Jēkabpilī iespēja apmeklēt vispārattīstošās vingrošanas nodarbības 0

Vispārattīstošās vingrošanas nodarbības Jēkabpils Mežaparkā notiek divas reizes nedēļā, un vienmēr tās sākas ar iesildīšanos. Liela interese par treniņiem ir senioriem, kuri ar prieku izmanto iespēju bez maksas apgūt vingrojumus sporta speciālista vadībā. Dalībnieki novērtē gan pašsajūtas uzlabošanos, gan iespēju būt kopā ar domubiedriem.

“Es jau te divus gadus nodarbojos, un ir ļoti patīkama arī kolektīvā saziņa, jo mēs cits citu it kā papildinām. Ikdienā mēs esam vairāk vienpatņi,” stāsta nodarbību dalībniece Biruta.

“Šie vingrojumi, un vēl dažus citus es arī individuāli lietoju, teiksim, kādus elpošanas vingrojumus,” stāsta nodarbību dalībnieks Aleksandrs. “Jāsaka tā, ka gadi iedarbojas, tāpēc jācenšas visādi izgrozīties no tā smaguma, kas nāk ar gadiem.”

“Cilvēks jau ir piedzimis, lai viņš kustētos, nevis mierīgi gulētu uz dīvāna,” stāsta nodarbību dalībniece Zeltīte. “Tāpēc jebkura kustība arī seniora vecumā – tā tiešām uzlabo veselību. Un te ir arī kopā sanākšanas brīdis. Te ir prieki, te ir smiekli, te ir... asaras te nav bijušas. Te neviens nevienam neko neaizrāda. Visi dara tik, cik viņi var izdarīt.”

Vispārattīstošā vingrošana ir domāta jebkuram cilvēkam, kurš vēlas fiziski izkustēties. Tā neprasa arī līdzekļu ieguldījumus, jo, lai veiktu vingrojumus, nav obligāti nepieciešama sporta speciālista klātbūtne.

“Pilnīgi noteikti šos vingrojumus var veikt katrs pats mājās, tikai būtu jāievēro, lai tā kustība nav sāpīga. Un tas arī viss. Līdz sāpei un atpakaļ,” stāsta Jēkabpils Sporta centra sporta speciāliste Dace Valtere.

Vispārattīstošie vingrinājumi ir domāti, lai saglabātu un attīstītu kustību spējas un amplitūdu.

“Lokanība, koordinācija, spēks, izturība,” saka Dace Valtere. “Šeit gan konkrētāk man ir senioru grupa, tad mēs spēku trenējam nedaudz mazāk, lai gan spēka vingrinājumi ir vajadzīgi visiem.”

Sporta speciāliste uzsver, ka ikvienam regulāri būtu nepieciešams izkustināt tās muskuļu grupas, kuras ikdienā netiek nodarbinātas. Vislabāk būtu vingrot reizi dienā, veltot šim mērķim kaut vai 10 minūtes laika.

Sandra Paegļkalne

Mediju atbalsta fonda ieguldījums no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par ziņu sižeta “Jēkabpilī iespēja apmeklēt vispārattīstošās vingrošanas nodarbības” saturu atbild SIA “Vidusdaugavas televīzija”.

#SIF_MAF2025